Статья
в газете Советская Белоруссии про дыхательную гимнаст
- "Как Вера растаяла".
 За
10 месяцев она сумела похудеть на 31 килограмм. Присоединяйтесь!
С лишним весом Вера Образцова боролась сколько себя
помнит. До сих пор с ужасом вспоминает школьные годы,
когда одноклассники обзывали жирной, соревновались между
собой, кто придумает пухленькой девчонке кличку пообиднее.
Наверное, обменный процесс в ее организме нарушился
и вследствие хлопот излишне заботливой мамы, перекармливавшей
дочь манной кашей.
В старших классах в надежде похудеть Вера постоянно
меняла спортивные секции. Занималась конькобежным спортом,
толкала ядро, возлагала большие надежды на волейбол
и бодибилдинг. Несколько раз становилась чуть–чуть стройнее,
но затем вес неизменно восстанавливался.
На филфаке Могилевского государственного университета
ее уже не дразнили, но, глядя на стройных кокетливых
однокурсниц, девчонка тоже хотела носить мини–юбки и
заигрывать с ребятами.
— Тогда я увлеклась голоданием по Полю Брэггу, — вспоминает
Вера. — Морила себя голодом по 10, 19, 21 дню, а когда
возвращалась к обычному образу жизни, лишние килограммы
тут же возвращались. Правда, Брэгг все же помог избавиться
от некоторых болезней, связанных с полнотой.
Дальше были модные низкоуглеводные диеты, которые на
время делали ее более стройной, но из–за нехватки кальция
у бедняжки начали портиться зубы. То, что в совсем юном
возрасте начала поднимать штангу, привело к проблемам
с венами и позвоночником, пришлось делать операцию.
— Врачи запретили курить, а до того много лет подряд
я дымила как паровоз, считая, что сигареты снижают аппетит
(так думают многие), — упомянула о своих прежних заблуждениях
Вера. — Зато теперь могу сказать точно: никакой связи
между курением, питанием и похудением нет!
Два года назад «страдалица» даже приняла участие в местном
телевизионном проекте «Худеем со смыслом», результат
был ошеломляющим, за три месяца она избавилась от 18
килограммов, но закончился проект, а вместе с ним испарилась
«точеная» фигура. Еще 10 месяцев назад при росте 158
сантиметров она весила ровно центнер.
И однажды, посмотревшись в зеркало, сказала себе: «Хватит!
Если не сейчас, то уже никогда». Вера приняла очень
важное для себя решение: никаких диет, полностью меняю
образ жизни. Наотрез отказалась от сахара, мучного,
всего, что содержит крахмал (в том числе и любимой картошки).
Из круп позволяла себе только гречку, да и то раз в
неделю. Начала заниматься дыхательной гимнастикой. И
до сих пор считает, что именно эта гимнастика позволяет
толстякам сжигать до полкило в день, только заниматься
ею надо каждое утро, обязательно натощак, иначе эффекта
не будет. Правда, постройневшая могилевчанка не исключает
возможности, что помогает не столько сама гимнастика,
сколько вера в ее эффективность.
Поначалу килограммы уходили с трудом, не больше 1 —
2 в месяц. Она уже начала сомневаться в успехе, когда
однажды, глянув в зеркало, обнаружила, что выглядит
куда более привлекательной, чем совсем недавно. А вскоре
брюки 52–го размера, которые всегда натягивала с трудом,
вдруг стали болтаться на Вере как на вешалке. Организм
перестроился, перемены во внешности стали замечать знакомые:
стала легче походка, помолодело лицо.
Сегодня красавица весит 67 килограммов, она ест почти
все, кроме самых калорийных продуктов, правда, понемногу.
Победительница собственного веса пришла к выводу, что
голодать, подвергать организм стрессу нельзя ни в коем
случае, иначе эффект может быть обратным, некоторые
в этом случае начинают поправляться даже от стакана
воды. Правда, сахар все же советует заменить горьким
шоколадом, инжиром и курагой и пореже лакомиться бананами.
Теперь Вера Образцова — ярая сторонница раздельного
питания: никогда не ест мясо и рыбу с картошкой или
хлебом, только с овощами. Сама же картошка тоже прекрасно
усваивается вместе с капустой и морковкой. Теперь Вера
уверена, что лишний вес к ней больше не вернется, правда,
если не забросит дыхательную гимнастику, бассейн и тренажерный
зал.
Многие успокаивают себя, что внешность — не главное,
но Вера Образцова убедилась на собственном опыте: после
того как она заметно похорошела, даже недоброжелатели
стали относиться к ней намного лучше.
Компетентный комментарий
Наталья ПЕТЕРСОН, врач–валеолог Могилевского областного
центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья:
— Эксперимент Веры по похудению повторять не рекомендую
— опасно для здоровья. Резкое снижение веса — всегда
стресс для организма. В этом случае, как правило, сложно
сохранить достигнутый результат надолго. Радикальное
изменение образа жизни рекомендую осуществлять только
после консультации с врачом: ведь в каждом отдельном
случае должен применяться индивидуальный подход к пациенту,
желающему сбросить вес.
А вообще, избыточный вес — следствие привычек, стереотипов
и невежества, неумения правильно составлять суточный
рацион с учетом физической нагрузки и состояния здоровья.
Рациональное питание и умеренность в еде — путь к здоровью
и долголетию. Изменение образа жизни с установкой на
физическую активность и рациональное питание — залог
успеха.
Ирина Менделеева
Источник: Советская Белоруссия №83 (22738), Вторник
8 мая 2007 года
www.sb.by
|
